体臭・口臭を予防しよう

口の中のケア方法２

　

■香りを使用■

口の中にスプレーできる香りのスプレーや、飲んで息を香らせるサプリメントや錠剤などを利用することも出来ます。これはマスキング効果はありますが、実際に口の中をキレイにするわけではありませんので、他のケアと併用するようにしましょう。

■お茶を飲む■

お茶には「カテキン」が含まれます。この「カテキン」という成分は殺菌消臭効果があることが分かっています。それと同時に口臭の原因になる口の渇きにも効果があります。「カテキン」の他にも「フラボノイド（ポリフェノールの一種）」にも口臭予防効果があるといわれています。緑茶・紅茶・ウーロン茶などお茶にはいろいろ種類がありますが、原料は同じで加工方法がことなります。においに対して効果的な成分の「カテキン」などは緑茶に一番多く含まれており、次にウーロン茶、そして紅茶の順です。また虫歯や歯周病には、ウーロン茶が最適です。ウーロン茶には、虫歯や歯周病の原因になる細菌を抑える成分が含まれているからです。食事をした後は、緑茶を飲むなどすることで口臭を防ぎましょう。

■梅干を食べる■

梅干にはクエン酸が多く含まれます。この梅干を食べることで、口の中の細菌が増殖することを抑えることが出来るとともに、梅干の酸味で唾液の分泌を促す効果もあります。特に朝食べる梅干により、口臭予防が期待出来るとともに、クエン酸の作用で元気も出るようです。

■リラックスする■

口の中が乾くと口臭を発生させてしまいます。緊張やストレスでも口の中が乾いてしまいますので、なるべくリラックスした生活を送れるように心がけましょう。

　

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