体臭・口臭を予防しよう

口の中のケア方法１

　

口臭の原因の大部分が口に中にあるのがほとんどです。虫歯があったり、義歯の汚れが原因の場合もありますが、虫歯や義歯の汚れの原因にもなる歯垢（プラーク）をケアすることが最大の予防法であり、口の中のケア方法であると思います。歯垢（プラーク）は歯石や歯周病を引き起こします。どちらも除去には歯科医院に通いケアしてもらうことになります。しかし、そうなる前に自分でケアすることで歯垢（プラーク）を除去し、口臭の発生を防ぎましょう。

■口をすすぐ■

最も簡単で手軽な方法は口をすすぐことです。食べた後や口の中が乾いたときに口の中を水ですすぎましょう。ただし、この方法や短時間しか効果がないため、とり合えず歯を磨けない時に応急手当的におこなうと良いでしょう。

■ハブラシを使う■

歯みがき粉や水ハミガキ剤を使い歯を磨きましょう。ハミガキは習慣つけるようにしましょう。出来れば食べたあとすぐに磨くと効果的です。またこのハミガキ粉や水ハミガキ剤を使うことで薬用成分による消臭除菌効果と、ミントなどの香料により口臭を隠すマスキング効果が期待できます。

■ガムをかむ■

ガムをかむ習慣が見直されています。ガムを噛むことで唾液の分泌量を促進させることで口の中に細菌を繁殖するのを防ぐ働きでます。同時にハミガキ粉を使ったときのように、消臭効果とマスキング効果も期待できます。ただし、口のケアを考えてガムをかむ場合は歯にも良いとされるキシリトールやシュガーレスのものを選ぶようにしましょう。

　

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