体臭・口臭を予防しよう
体臭・口臭を予防してさわやかに過ごしましょう。
毎日の生活の中での体臭対策２
■和食中心の食生活をする■
昔の日本の食卓には、野菜や魚や穀物が中心にならんでいました。そのころの日本では体臭の強い人は少なかったといわれているように、動物性たんぱく質や動物性脂肪の多い脂っこいものを中心に食べるより、低脂肪で高繊維の植物性の野菜や穀物や魚を中心に食べることで、体臭を発生させずらくなるといえます。
■動物性たんぱく質や動物性脂肪の摂取を控えるようにする■
肉類やチーズなどの乳製品などに含まれる動物性たんぱく質や動物性脂肪はにおいの原因になる物質を作ります。これらを控えるだけでも体臭が抑えられます。
■緑黄色野菜をたくさん摂取する■
腸内のにおい成分をまとめて排出するのに、野菜に含まれる食物繊維は大切です。腸内の環境を良くすることで、においもなくなり、便秘解消にも役立つでしょう。
■お酒やタバコや香辛料を控えるようにする■
お酒もほどほどに飲むのは代謝を良くするので良いようですが、たくさんとると体臭の原因になります。あと、タバコや香辛料などの刺激物もあまりとらない方が良いでしょう。生活を改善することで、健康な体を作り体臭予防にもつながります。
特に、食べ物と汗に気をつけて清潔にすることで体臭を抑えられることが分かると思います。植物性の食物繊維の多い食べ物を食べるようにこころがけましょう。
以上のようなことは、基本的なことばかりですが、自分自身で生活習慣を見直すことで体臭を気にすることなく、健康な毎日を送ることをこころがけましょう。
関連記事
- 毎日の生活の中での体臭対策１
- 通勤電車や人ごみなど、自分の体臭や人の体臭が気になることはありませんか？体臭は人それぞれですが、人を不快にするにおいは、やはり予防することをおすすめします。 ど...
- 毎日の生活の中での体臭対策２
- ■和食中心の食生活をする■ 昔の日本の食卓には、野菜や魚や穀物が中心にならんでいました。そのころの日本では体臭の強い人は少なかったといわれているように、動物性た...
- 体臭を抑える補助食品
- 体臭を抑えるのには、いろいろな方法があります。まずは体を清潔にし、食べ物を肉類中心から野菜や穀物や魚などの食品から選ぶこと。いろいろな方法を試して自分の体臭をケ...
- 体臭に酢の効果
- 体臭を抑えるのに「酢」がいいと聞いたことはありますか？水虫を患っている人が洗面器にお湯を張った中に「酢」を入れ足浴するところをみたことがありますが、体臭を抑える...
- 体臭に重曹の効果
- 体臭を抑えるのに「重曹」がいいと聞いたことはありますか？最近、お掃除などの家事で重曹を取り入れている人も多いと思います。「重曹」にはたくさんの活用法があり、本な...
- 足のにおい対策
- 体臭もいろいろな部位からのにおいがありますが、体臭の中でも足のにおいは自分でも気付きやすいのではないでしょうか。たとえば、ブーツを長時間はいていた女性や革靴を履...
- 体臭にバラの香り？
- 最近では体臭を抑えるスプレーなどのさまざまなアイテムやサプリメントなどが出ています。いろいろなアイテムがある中で、香水のようなにおいではなく、すれ違った時にフワ...