体臭・口臭を予防しよう
体臭・口臭を予防してさわやかに過ごしましょう。
体臭と食べ物の関係
自分の体臭に悩んでいる人は、「食生活が原因ではないか」と考えた事があるのではないでしょうか？実際に、体臭と食生活は強く関係しています。体臭を発生させるのは、皮脂腺から分泌される皮脂酸やアポクリン汗腺から分泌される脂肪などが原因になっていることが多く、中でも皮脂腺からの分泌物がにおいの原因になっているときは食事内容を見直すことで体臭を軽減できる場合もあります。体臭の原因になるにおい物質は、動物性たんぱく質や動物性脂肪などの代謝物で、たんぱく質は大腸まで送られ細菌によって腐敗することで、さまざまなにおいの原因になる物質を作り出します。腸で大腸菌やウェルシュ菌などの悪玉菌によって分解され、アンモニア、アミノ酸等が作り出されることで、体臭だけでなくいろいろな疾患の原因ともなります。
食事をする時は、においの原因になる動物性たんぱく質や動物性脂肪を含む肉類の摂取を控えることと、善玉菌を腸内に増やす事が大切になります。そして、植物繊維をたくさん摂ることでにおいの原因となる物質を排出することも大切な事です。植物繊維は便を作るの最大要素であるため、におい物質を自ら積極的にとりこむことで排出をしてくれます。そして、腸内で働くビフィズス菌などの善玉菌の餌になるので、植物繊維は積極的にとりましょう。
体臭の原因になる肉類を減らし、善玉菌を増やす食品や植物繊維を摂るなどの食生活の改善は体臭に悩む方には大切な事だと思います。
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